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¿Cuándo no deberías usar una placa de vibración?

En primer lugar, las placas de vibración no sólo son una forma maravillosa de estimular fácilmente muchos músculos del cuerpo. Al mismo tiempo, le ayudan con su programa de pérdida de peso y sacan a la luz los efectos positivos: mejora de la circulación sanguínea y el equilibrio.

Por estas razones, pero muchas más, las llamadas «placas vibratorias» se utilizan a menudo para tratar o prevenir algunas enfermedades.

¿Cuándo deberías dejar de usar las placas vibratorias?
Las placas vibratorias no son perjudiciales para la salud. Convencen con numerosos efectos positivos que pueden tener un impacto en la salud humana. Sin embargo, en muchos casos el entrenamiento con vibraciones no es aconsejable.

Para ciertas enfermedades o limitaciones, es una precaución no hacer entrenamiento físico en una placa de vibración.

A continuación se presentan algunos ejemplos en los que usted, como usuario, debe abstenerse de entrenar en el plato de vibración si no se ha consultado previamente a su médico.

¿Para quiénes son inadecuadas las placas de vibración?

  • Epilepsia
  • Inflamaciones/infecciones agudas
  • Alteraciones del ritmo cardíaco
  • cálculos renales en el tracto urinario (urolitiasis)
  • hernias agudas (prolapso peritoneal a través de una brecha muscular directamente en el diafragma o la pared abdominal)
  • enfermedades articulares agudas como la artritis reumatoide aguda o la artrosis
  • Implantes de la articulación (prótesis de cadera, prótesis de rodilla, prótesis cementadas)
  • Cálculos biliares en los conductos biliares o en la vesícula biliar (colelitiasis)
  • diabetes grave (incluida la microangiopatía)
  • tumores diagnosticados, cáncer de hueso y metástasis
  • marcapasos / espiral / marcapasos cerebral
  • hipertensión no tratada (presión arterial alta)
  • Enfermedades de las válvulas del corazón
  • incidentes graves de migraña
  • enfermedades cardiovasculares
  • infecciones recientes
  • Implantes (de mama, stents, dientes)
  • fracturas recientes (especialmente en regiones del cuerpo entrenadas)
  • discos deslizados como la espondilitis o la discopatía
  • dolor de espalda no agudo como la espondilitis anquilosante
  • heridas frescas / heridas quirúrgicas (especialmente en el área de las regiones corporales entrenadas)
  • Embarazo

¿Por qué no se permite hacer entrenamiento de vibración con estas enfermedades y fenómenos físicos?

En la jerga técnica se llama «contraindicación». Traducido significa que bajo ciertas condiciones (como las enfermedades de ejemplo) no se debe usar una placa de vibración. Debido al efecto de vibración y temblor, el cuerpo no puede «soportar» los efectos de su enfermedad, y la enfermedad en cuestión se agrava.

Esto es especialmente cierto si las placas de vibración tienen un rango de frecuencia de más de 15 Hz. Tienes que saber que cuanto más altas son las frecuencias de vibración, más probable son los efectos negativos o los efectos secundarios de enfermedades específicas.

Así que debes abstenerte absolutamente de entrenar con vibraciones si tienes heridas abiertas o fracturas óseas agudas. Lo mismo se aplica, por supuesto, a las heridas de una operación recientemente terminada.

La vibración puede hacer que la fractura sea aún peor, las heridas pueden reabrirse o desgarrarse más, o las suturas existentes pueden partirse sin más. En estos casos su entrenamiento de vibración debe ser cancelado.

En caso de que sufras una enfermedad articular aguda como artritis reumatoide aguda o artrosis, tendrás que prescindir de una placa de vibración para tu entrenamiento.

El peligro es demasiado grande de que tus músculos desarrollen demasiado calor y la inflamación empeore. La consecuencia: los síntomas aumentan de vez en cuando.

Aquellos de ustedes que tienen epilepsia, un marcapasos, enfermedades de las válvulas del corazón, un marcapasos cerebral, cálculos biliares o renales tampoco deben usar un plato de vibración. Especialmente en estos casos, el entrenamiento de vibración es una amenaza para la vida.

En particular con la epilepsia, hay que recordar que el entrenamiento en una máquina de fitness puede provocar ataques epilépticos o desmayos.

Especialmente si estás cerca de un equipo, por ejemplo si te caes, debes esperar daños secundarios.

Si estás embarazada, las placas de vibración no deben ser parte del plan de entrenamiento. Debido a las vibraciones y a las fuertes vibraciones puede ocurrir que el feto no nacido sea atacado y que se produzca un aborto.

Es concebible que se produzcan daños en el feto, lo que a la larga resultaría en una discapacidad. Tan pronto como estés embarazada, deja de entrenar en las placas de vibración.

Cuándo no usar la placa de vibración: En caso de duda, consulte a su médico de cabecera.

Asumiendo que no está seguro de que sea apto para el entrenamiento con vibraciones, se recomienda que consulte a su médico antes de subirse a las placas de vibración. En cualquier caso, su médico conoce su historial médico completo y es la persona de contacto ideal para sus preguntas.

¿Es posible que personas no capacitadas también puedan usar las placas de vibración?

A las personas no entrenadas se les recomienda que intenten ejercicios de fuerza convencionales para empezar. Este enfoque da a sus músculos la estabilidad necesaria para el entrenamiento con vibraciones. Debido al efecto típico de las placas de vibración, su cuerpo debe ser capaz de soportar las vibraciones sin ningún riesgo para la salud.

Conclusión

Hay innumerables indicaciones de que las placas de vibración son una ayuda de apoyo y pueden ser utilizadas para la terapia. Cabe mencionar, por supuesto, las indicaciones en el campo de la medicina interna, ortopédica, urológica, neurológica y ginecológica.

Por lo tanto, es claramente factible que con la ayuda de placas de vibración más pequeñas o «placas vibratorias» con una columna, se pueda adelantar un suplemento deseable y también causar un alivio de los síntomas. Además, se puede sentir fácilmente una promoción de las progresiones positivas de la enfermedad.

Las contraindicaciones para las que no deben utilizarse las placas de vibración deben tenerse en cuenta y se excluyen del entrenamiento.

Especialmente si se producen complicaciones durante el entrenamiento con vibraciones que se producen con mayor frecuencia o duran más tiempo. En este caso hay que reducir el entrenamiento y disminuir la intensidad del mismo.

Si no tolera el efecto de las sacudidas y las vibraciones durante su entrenamiento de vibración, debe detenerse inmediatamente y no se obligue a entrenar!

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